Warsztaty – Wkurzeni samotnością

Nowa grupa rusza:
15 września 2025

Warsztaty rozwojowe
dla samotnych
kobiet i mężczyzn
w wieku 28-40 lat

„Wkurzeni samotnością”

 

Spotkania we wtorki w godz. 18-21

wrzesień 2025 – czerwiec 2026
(10 miesięcy)

Cena: 560 zł za miesiąc
(140 zł za 3h spotkanie x 4 spotkania w miesiącu)

 

Warsztaty obejmują 10-miesięczny cykl cotygodniowych spotkań w stałej kameralnej grupie kobiet i mężczyzn w wieku 28-40 lat (max. 12 osób). Ich ideą jest stworzenie przyjaznej przestrzeni na spotkanie realnych ludzi, szczera wymiana życiowych doświadczeń i osobistych poglądów, wspólne doświadczanie prawdziwych relacji, nauka budowania zdrowej bliskości, a przy tym zabawa i humor.

 

„Na początku trudno było mówić szczerze i głęboko o sobie w gronie obcych osób, więc nie mówiłam zbyt dużo – tylko tyle, ile chciałam. Wierzcie lub nie, ale z czasem zbudowaliśmy w naszej grupie dużą bliskość, a ja poczułam się zaakceptowana i bezpieczna. To, co mówili inni oraz ćwiczenia, które proponowała Iza, inspirowały i stymulowały mnie do tego, by odkrywać coraz więcej o sobie, mówić coraz więcej, wreszcie by stać się inspiracją dla innych. Tak, inspiracją, czułam to!”
Justyna, uczestniczka 13. edycji warsztatów

 

Zapraszam Cię do udziału w warsztatach:

• jeśli masz już dość internetowych randek, wirtualnych przyjaciół, samotnych wyjść do kina, weekendów bez radości,
• jeśli kolejne związki nie przynoszą Ci satysfakcji i prawdziwej bliskości,
• jeśli czujesz się wkurzona/wkurzony własną samotnością,
• jeśli widzisz, że w Twoim życiu mnóstwo jest zawodowych obowiązków, troski o innych, smutku i rozżalenia, a niewiele zabawy, przyjacielskich spotkań i dbania o siebie,
• jeśli, pomimo starań, nadal nie wiesz, jak to zmienić,

Nieważne jak długo jesteś sama/sam, jakie masz doświadczenia w bliskich związkach, ważne, że chcesz coś zmienić w swoim życiu!
Twoja przemiana potrzebuje czasu, więc nie zrażaj się długością warsztatów – to będzie bardzo relacyjne pół roku!

Ze względu na kameralny charakter spotkań liczba miejsc ograniczona do 12 osób.
Zapisz się już dziś!

 

 

W programie

 

“Po trzygodzinnym spotkaniu wychodziłam w dobrym nastroju, podniesiona na duchu i roześmiana! Spotkałam niesamowitych ludzi i miałam okazje poznać ich naprawdę. Dowiedziałam się, co myślą mężczyźni, że nie gryzą:))), i jak mnie postrzegają”.
Julia, uczestniczka 2. edycji warsztatów

 

Jakimi zasadami rządzą się te warsztaty

• Zasada nr 1 – Im więcej włożysz (swojego zaangażowania, czasu, uwagi, ….), tym więcej wyniesiesz z tych warsztatów. Jeśli niewiele włożysz, niewiele zyskasz
• Zasada nr 2 – Najważniejsze będą Twoje emocje, a nie to, co podpowiada logiczny umysł. Nawet jeśli na początku trudno Ci będzie przyjąć taką perspektywę, postaraj się ją zaakceptować i dać jej szansę. Będziesz zaskoczona/y, co z tego wyniknie.
• Zasada nr 3 – Bądź sobą! Nie udawaj kogoś, kim nie jesteś – to najprostsza droga do drugiego człowieka. Jeśli jeszcze nie wiesz, jak to zrobić, te warsztaty Cię tego nauczą.

Trzy bloki tematyczne

• Praca nad sobą – kim jestem?
• Praca nad relacjami i bliskością
• Praktyka w budowaniu realnych relacji (dużo przyjaznych ćwiczeń w terenie)

 

„Podczas warsztatów pracowałam też nad swoją skłonnością do oceniania innych przez pryzmat swoich doświadczeń, skojarzeń, przekonań itp. Było to trudne, ale czuję, że mam dzisiaj znacznie szerszą perspektywę. W miarę kolejnych spotkań, poznając poszczególne osoby okazywało się, że moje początkowe „oceny” i cechy jakie przypisywałam danej osobie, nie miały żadnego pokrycia w rzeczywistości! To było bardzo pouczające doświadczenie. Nauczyłam się też wyrażać złość i mówić o potrzebach w swojej bardzo bliskiej relacji poza grupą. To również bardzo mnie wzbogaciło”.
Magda, uczestniczka 11. edycji warsztatów

Czym te warsztaty NIE są

Warsztaty Wkurzeni samotnością NIE są biurem matrymonialnym. Nie obiecuję Ci, że znajdziesz tu miłość swojego życia, ale z pewnością poznasz ciekawe osoby, a znajomości te mogą przekształcić się w długotrwałą przyjaźń.

Warsztaty nie są też terapią grupową, choć mają elementy psychoterapii. Jeśli więc masz poważniejszy problem relacyjny, proponuję skorzystać z klasycznej psychoterapii grupowej.

Twoje korzyści z udziału w warsztatach

• zobaczysz, co dokładnie nie pozwala Ci wejść w bliski związek z drugą osobą,
• nauczysz się nowych sposobów budowania bliskich relacji,
• skorzystasz ze wsparcia pozostałych uczestników grupy,
• poznasz ciekawych ludzi, którzy mają taki sam problem jak Ty,
• otrzymasz dużo psychologicznej wiedzy, dzięki której będziesz bardziej świadomie działać,
• będziesz mógł praktycznie doświadczyć wielu realnych przeżyć,
• poznasz niezwykle otwierającą metodę poznawania nowych ludzi.

7 niespodzianek

• Po pierwsze – lepiej poznasz siebie, dzięki czemu nie będziesz już dłużej żył/a tak, jak wcześniej.
• Po drugie – poznasz interesujących ludzi, którzy będą Cię inspirować i uczyć swoimi doświadczeniami. Usłyszysz, co myśli i czuje druga płeć.
• Po trzecie – staniesz się inspiracją dla innych, poczujesz, co znaczy być potrzebnym.
• Po czwarte – poznasz kogoś, kto będzie cię wkurzał i drażnił, dzięki komu jeszcze bardziej poznasz siebie, a to pozwoli Ci na dobrą przemianę.
• Po piąte – stworzysz relacje, o jakich nawet Ci się nie śniło, a Twoje dotychczasowe relacje ulegną zmianie na lepsze.
• Po szóste – poczujesz, co mówi Twoje ciało, co może mile Cię zaskoczyć.
• Po siódme – z pewnością będzie jeszcze coś wyjątkowego!

 

„Z warsztatów wyciągnąłem dla siebie kilka rzeczy. Pierwsza, że mówienie drugiej osobie o trudnych rzeczach we wspólnej relacji, wchodzenie w konflikt, nie oznacza zerwania relacji, ale jej wzmocnienie i przybliżenie. Faktycznie, po raz pierwszy w życiu odbyłem kilka rozmów, w trakcie których powiedziałem, że zabolało mnie zachowanie drugiej osoby i odebrałem je jako lekceważące. Co ciekawe, odbiór z drugiej strony był pozytywny, zakończony wyjaśnieniem sytuacji i w rezultacie odświeżeniem relacji. Po drugie, zauważyłem że jestem postrzegany przez inne osoby lepiej niż postrzegam sam siebie. Po trzecie, zrozumiałem że zarówno introwertyzm jak i ekstrawertyzm ma swoje mocne i słabe strony, na przykładach konkretnych osób w grupie. Wcześniej wydawało mi się, że słabe strony ma tylko introwertyzm. Po czwarte, otrzymałem wskazówki do budowania nowej, dorosłej relacji ze swoim ojcem, które miały przełożenie w praktyce, już w trakcie trwania warsztatów. Po piąte, przekonałem się, że włączenie ciekawości przy poznawaniu drugiej osoby jest bardzo otwierające dla obojga i automatycznie wyłącza ocenianie rozmówcy. Jestem zaskoczony jak bliska i głęboka może być komunikacja, gdy mam postawę autentycznej ciekawości w stosunku do drugiej osoby, nawet jeśli jest to osoba, którą znam już dłuższy czas. Po szóste, uwierzyłem, że trud nawiązania/utrzymania rozmowy jest wspólnym trudem i że nie jest to zadanie tylko dla osób, które są naturalnie otwarte, że to ode mnie zależy na jaki poziom rozmowy zejdziemy w grupie, czy będziemy rozmawiać o banałach, czy odważę się wychylić i zejdziemy na głębszy poziom komunikacji”.
Wojtek, uczestnik 9. edycji warsztatów

Zasady pracy grupy

• Mówimy sobie po imieniu.
• Zachowujemy pełną dyskrecję (nic osobistego, co zostaje powiedziane na spotkaniach nie wychodzi na zewnątrz), to daje nam poczucie bezpieczeństwa.
• Jesteśmy odpowiedzialni za siebie i za grupę, to znaczy aktywnie włączamy się w spotkania, ale też odważnie zgłaszamy, jeśli coś nam się nie podoba.
• Staramy się być otwarci i akceptujący (mówimy otwarcie o swoich problemach i akceptujemy problemy innych).
• Nie zmuszamy nikogo do wypowiedzi.
• Nie poruszamy tematów politycznych, nikogo nie przekonujemy do swojej wiary.
• Udzielamy informacji zwrotnych w odpowiedniej formule (komunikaty typu „ja”), nie krytykujemy, nie obrażamy się nawzajem.
• Unikamy ogólnych stwierdzeń typu „człowiek tak ma”, „my chcemy” – mówimy od siebie „ja czuję”, „ja doświadczam”, biorąc odpowiedzialność za siebie.
• Nie przerywamy sobie, ale też nie zajmujemy swoją wypowiedzią całego czasu.
• Trzymamy się wyznaczonego tematu.
• Angażujemy się w ćwiczenia podczas zajęć i prac domowych.
• Przychodzimy na spotkania punktualnie i staramy się uczestniczyć regularnie w spotkaniach (stając się częścią grupy jesteś jej potrzebny, Twój brak jest wyraźnie odczuwany).
• W przypadku spóźnienia lub nieobecności powiadamiamy o tym wcześniej prowadzącą.
• W przypadku rezygnacji ze spotkań żegnamy się z grupą osobiście.

 

Rezygnacja z udziału

Mam nadzieję, że będziesz zadowolona/y z propozycji jakie niosą warsztaty „Wkurzeni samotnością” i zostaniesz z grupą do końca, bo dopiero wtedy dzieją się prawdziwe przemiany. Jeśli jednak z jakichś powodów będziesz chciała/chciał zrezygnować wcześniej, to wystarczy, że jasno to zgłosisz prowadzącej i pożegnasz się z grupą. Wpłacona kwota za rozpoczęty miesiąc nie zostanie Ci zwrócona. Nie będziesz jednak zobowiązana/y do uiszczenia opłaty za kolejne miesiące.

 

„Na warsztatach było dużo zadań zmuszających do myślenia o wielu zagadnieniach i aspektach, nad którymi zwykle się człowiek nie zastanawia. Dzięki temu można było dowiedzieć się czegoś o sobie, a przede wszystkim zrozumieć, że ile ludzi tyle odczuć, poglądów, opinii, wrażeń itd. Była to bezpieczna i przyjazna przestrzeń do lepszego poznania siebie, innych i istoty relacji międzyludzkich. Entuzjazm, ciepło i mądrość Izy były niezwykle cenne. Chyba największym zyskiem z warsztatów było dla mnie poszerzenie myślenia o punkt widzenia innych i uwzględnianie potencjalnego rozumowania drugiej strony oraz utwierdzenie się w przekonaniu, że trzeba i warto rozmawiać nawet o rzeczach trudnych, bo tylko w ten sposób możemy się dogadać z drugą osobą i uniknąć niedopowiedzeń/nieporozumień”.
Marta, uczestniczka 6. edycji warsztatów

 

Jeśli się z kim zwiążesz

Kiedy będąc w grupie, zaczniesz się z kimś spotykać, nadal możesz uczestniczyć w warsztatach. W takim przypadku będę Cię zachęcać do dzielenia się swoimi związkowymi radościami z grupą i wspólnego oglądania ewentualnych trudności.

Konsultacje wstępne

Konsultacje wstępne to ok. 30-minutowa rozmowa z prowadzącą. Rozmowa ta ma na celu sprawdzenie, czy potrzeby oraz oczekiwania osoby zainteresowanej są spójne z ideą warsztatów.

Prowadząca zastrzega sobie prawo nie przyjęcia na warsztaty osób, które z jej perspektywy nie są gotowe na proponowaną pracę psychologiczną w grupie.

Opłata za konsultacje wynosi 70 zł płatne przed spotkaniem na numer konta 96 1140 2004 0000 3102 7695 2016 lub podczas spotkania (płatne blikiem lub gotówką).

 

„Bardzo podobał mi się sposób w jaki Iza prowadziła warsztaty, zwłaszcza zadania domowe, które wykonywałem poza warsztatami. Będąc osobą raczej zdystansowaną do życia społecznego, wyjście spoza strefy komforty stanowiło dla mnie wyzwanie, ale przede wszystkim było stresujące. Wskazówki jakich Iza udzieliła pomogły mi spojrzeć na te sytuacje z innej perspektywy, że mogę to zrobić na własnych warunkach i zaakceptować swoje lęki i je przezwyciężyć. Jednak najlepszym czego doświadczyłem na warsztatach, była interakcja i rozmowy, z tymi nieznajomymi, którym tak się obawiałem a z którymi razem się rozwijaliśmy, dzieliliśmy się swoim szczęściem i postępami, i wspieraliśmy się w smutku i ciężkich sytuacjach. Nie sądziłem, że rozmowa z ludźmi o podobnych problemach mi tyle pomoże, ale to właśnie ich indywidualna perspektywa pomogła mi zrozumieć własne słabości i jak sobie z nimi radzić”.
Bartek, uczestnik 12. edycji warsztatów

 

Opłaty

Miesięczna opłata za udział w warsztatach wynosi 560 zł (140 zł za trzygodzinne spotkanie x 4 spotkania w miesiącu). Opłaty pobierane są w trybie comiesięcznym do 5 dnia każdego miesiąca. Nieobecność na wybranych spotkaniach nie zwalnia z opłaty za cały miesiąc.

Udział w programie będzie możliwy po wpłacie zaliczki – 140 zł za pierwsze spotkanie. Ostateczną decyzję o przystąpieniu do kilkumiesięcznego programu uczestnicy podejmują po pierwszych zajęciach.

Zanim uznasz, że to dla Ciebie zbyt duży wydatek, pomyśl, że to niezwykła inwestycja, która przyniesie znacznie więcej długotrwałych korzyści, niż przyjemności, jakich być może nie odmawiasz sobie na co dzień:-)

Prowadzące zajęcia

Zajęcia poprowadzi Iza Łukasiuk – psychoterapeutka humanistyczna.

 

„Dodam, że prowadząca zajęcia Iza, jest osobą ciepłą, cierpliwą i dbającą o każdego uczestnika warsztatów po równo. Jej wrażliwość na ból uczestników (ale także ich sukcesy) nie raz doprowadził ją do łez, co nie pozostawia złudzeń, że nasze dobro i proces naszego leczenia, nie był Izie obojętny. Serdeczne zatem polecam tę przygodę psychologiczną najwyższych lotów”.
Łukasz, uczestnik 12. edycji warsztatów

 

Miejsce spotkań

Spotkania odbywają się na warszawskim Starym Mokotowie przy ul. Grażyny 15 lok. 209 (10 min drogi od Metra Racławicka, 3 min. od ul. Puławskiej).

Opinie uczestników

Serdecznie zachęcam do przeczytania WSZYSTKICH OPINII uczestników poprzednich edycji.

Zapisy

Jeśli jesteś zainteresowana/y udziałem w warsztatach, zapisz się przez formularz na stronie (kliknij w baton „Zapisuję się”). Odezwę się do Ciebie tak szybko jak to możliwe i zaproponuję termin wstępnych konsultacji.

Kiedy otrzymasz informację o przystąpieniu do programu, poproszę Cię o wpłaceniu zaliczki w kwocie 140 zł. W przypadku rezygnacji, zaliczka jest zwrotna najpóźniej 48h przed rozpoczęciem pierwszych zajęć.

Po pierwszym spotkaniu grupy zdecydujesz, czy to propozycja jest dla Ciebie, czy jednak nie. Dopiero wtedy podejmiesz decyzję o udziale w całym cyklu.

Warsztaty odbędą się w przypadku zebrania się min. 8 osób w grupie.