Nowa grupa rusza:
8 maja 2025
Warsztaty rozwojowe
dla wrażliwych kobiet
„Mam już dość milczenia!
Chcę odważnie mówić
swoim głosem”
Spotkania w czwartki w godz. 18-21
maj-czerwiec-lipiec 2025
Cena: 560 zł
(140 zł za 3h spotkanie x 4 spotkania w miesiącu)
To grupa dla Ciebie, jeśli potrzebujesz wsparcia życzliwych, świadomych siebie kobiet, żeby odważniej mówić o tym, co myślisz, co czujesz, co Ci się nie podoba, a czego chcesz więcej, nie tylko przyjaciółce, czy terapeutce, ale każdemu, komu chcesz o tym powiedzieć, komu chcesz postawić granicę, komu chcesz pokazać swoją złość, a może miłość.
„Warsztaty „Mam już dość milczenia!” były dla mnie bezpieczną i twórczą przestrzenią do zastanowienia się i rozmowy o ważnych dla mnie sprawach z innymi wspaniałymi, wrażliwymi kobietami o podobnych doświadczeniach. Na warsztatach mogłam być sobą, uczyłam się wyrażać siebie, swoją złość i czerpać z tego siłę do działania i spokój. Mogłam być niedoskonała, zmęczona i sfrustrowana.” Ania
Nieważne ile masz lat, ważne, że masz już dość własnego milczenia i chcesz to realnie zmienić. Spotkania będą miały charakter warsztatowo-psychoterapeutyczny. Ze względu na kameralny charakter warsztatów liczba miejsc ograniczona do 8 osób – decyduje kolejność zgłoszeń. Zapisz się już dziś!
Tym bardziej Cię zapraszam,
jeśli uważasz się za:
- introwertyczkę
- osobę wysoko wrażliwą
- osobę lękową
- lub w jakikolwiek sposób inną niż reszta rozkrzyczanego świata
„Doceniam formę w jakiej były prowadzone warsztaty. Każde zajęcia dotykały innego tematu, były lektury do przeczytania, a na zajęciach każda z nas miała swój czas, były konkretne zadania, ćwiczenia, które zostaną ze mną na długo. Iza pilnowała, żeby spotkania przebiegały w harmonijnej atmosferze, nawet jeśli pojawiały się napięcia. Moje ciało, po niektórych warsztatach reagowało bólami głowy albo silnym zmęczeniem, ale to jedynie pokazywało mi jak ważne tematy były poruszane i jak głęboko sięgałyśmy. To była i nadal jest inspiracja do dalszej pracy”. Alicja
Podczas spotkań
- będziesz w życzliwej atmosferze docierać do swojego prawdziwego głosu, dalekiego od wszelkiego: powinnam, muszę, nie mogę
- będziesz w łagodny dla siebie sposób budzić w sobie odwagę w wyrażaniu siebie bez wstydu i lęku, tak by Twój głos był naprawdę dobrze słyszany
- będziesz wraz z innymi kobietami dawać sobie prawo do trwania przy swoim głosie, nawet jeśli reszta świata mówi co innego
„Polecam z całego serca warsztaty „Mam już dość milczenia”. Dla mnie to niesamowite doświadczenie, jak w bezpiecznych warunkach uczyć się i doskonalić autentyczną, otwartą komunikację i wyrażanie siebie. Warsztaty pomogły mi wypracować przeniesienie komunikacji na wyższy poziom, po przełamaniu wyuczonych schematów. Doświadczenia, jak i informacje zwrotne od innych osób w grupie, pozwoliły mi też lepiej słyszeć i widzieć siebie samą. Bogactwo wiedzy i praktyki!” Ewa
Zapraszam Cię na te warsztaty,
jeśli masz już dość swojego milczenia w sytuacjach:
- kiedy niezbyt mądrzy, bystrzy, czy kulturalni ludzie dominują swoim głosem nad Tobą i resztą otoczenia
- kiedy ktoś Cię obraża, a potem pokrywa to żartem
- kiedy ktoś stosuje wobec Ciebie lub innych bierno-agresywną przemoc (sarkazm, ironia, odwracanie kota ogonem, spóźnianie się, odwoływanie, umniejszanie, itp.)
- kiedy wszyscy dookoła mają inne zdanie niż Ty
- kiedy nikt Cię nie bierze pod uwagę, a chcesz żeby usłyszeli Twój głos
- kiedy ktoś mówi coś sprzecznego ze zdrowym rozsądkiem, a nikt mu nie zaprzecza
- kiedy czyjeś zachowanie Cię złości nawet w niewielkim stopniu
- kiedy ktoś wyśmiewa się z Twojej wrażliwości, z Twoich potrzeb, z Twoich emocji
- kiedy ktoś wikła Cię w swoje sprawy, z czego trudno się potem wyplątać
- kiedy chcesz powiedzieć innym o swoich życiowych planach, które nawet Ciebie nieco dziwią
„Dzięki warsztatom przestałam być „miłą i grzeczną dziewczynką” i jest mi z tym bardzo dobrze!” Ania
Korzyści
- Znajdziesz tu czas i przestrzeń na uważne zajęcie się sobą – pomoże Ci w tym uwaga innych kobiet
- Uprawomocnisz swoje odczucia i zachowania – zobaczysz, że inne kobiety mają podobnie
- Dostaniesz realne wsparcie i zrozumienie – poczujesz, że nie jesteś sama
- Nauczysz się siebie widzieć, przyjmować, akceptować, dawać sobie ważność
- Zaczniesz bardziej świadomie współpracować ze swoim krytykiem wewnętrznym – przejmując nad nim dowodzenie
- Rozwiniesz swój wewnętrzny głos dobrej wspierającej mamy
- Realnie przeżyjesz niejeden moment, w którym głośno będziesz wyrażać siebie
- Przyjrzysz się swoim lękom i zaprzyjaźnisz się z nimi
- Zaczniesz mocniej stawiać granice i zamykać toksyczne relacje
- Zaczniesz bardziej świadomie kierować się w stronę tego, co dla Ciebie naprawdę dobre
- Poczujesz, że masz prawo być inna i że to jest ok
Podczas naszych spotkań:
- Będziesz uczestniczyć we wspólnych dyskusjach (każde spotkanie będzie dotyczyło innego tematu)
- Będziesz pracować w ciszy tylko ze sobą
- Będziesz dzielić się sobą z innymi i słuchać, co mówią o sobie inni
- Będziesz wyrażać emocje – słowem, gestem, ciałem
- Będziesz wspierać swoje wewnętrzne dziecko – pokażę Ci jak to robić
- Będziesz rozwijać w sobie głos wspierającej mamy
- Będziesz rozmawiać z krytykiem wewnętrznym
„Warsztaty „Mam już dość milczenia” okazały się dla mnie wspaniałym prezentem. To słowo oddaje, jak czuję się przez nie obdarowana. Czym? Uważnością, wspaniałymi opowieściami dziewczyn z grupy, ich odwagą i szczerością”. Jadzia
Nauczysz się:
- Wyrażać złość w zdrowy sposób, przyjmować złość innych i zarządzać złością w sobie
- W pełni wyrażać swoje opinie
- Chwalić się swoimi sukcesami i pomysłami
- Prosić o pomoc i wsparcie
- Wyrażać otwarcie swoje potrzeby
- Komplementować innych
- Reagować na krytykę
- Walczyć o swoje prawa
- Opowiadać o swoich marzeniach bez lęku i wstydu
- Przełamywać tematy tabu
Moim zadaniem jest stworzenie warunków do Twojego rozwoju:
- Będę dbała o Twoje bezpieczeństwo w grupie
- Poszerzę Twoją świadomość poprzez psychoedukację
- Będę akceptująca – przyjmę Cię taką, jaka jesteś, żebyś sama mogła siebie taką przyjąć
- Pomogę Ci znaleźć blokady, które nie pozwalają Ci mówić swoim głosem
- Przyjmę z otwartością każdą Twoją emocję
- Stworzę przestrzeń na Twoje wyrażanie siebie
Nasze spotkania to proces, który pomoże Ci przejść krok dalej w wewnętrznym rozwoju.
Nie obiecuję, że to będzie bardzo głęboka praca, która da spektakularne efekty, ale wiem, że ten proces zaprowadzi Cię tam, gdzie jeszcze nie byłaś, przełamując ograniczenia w wyrażaniu siebie, a przy okazji pomoże Ci nawiązać nowe bliskie relacje z wrażliwymi kobietami.
Jeśli potrzebujesz głębokiej pracy terapeutycznej, skorzystaj z terapii indywidualnej.
„Warsztaty zaskoczyły mnie różnorodnością tematów i pozytywnym odzewem Izy na nasze bieżące trudne sytuacje. Zawsze wychodziła nam na przeciw i za to szczególnie jestem Jej wdzięczna”. Małgosia
Dla kogo
- Dla kobiet w każdym wieku
- Dla kobiet, które już od dawna poszerzają swoją świadomość w pracy terapeutycznej
- Dla kobiet, które, pomimo pracy nad sobą, nadal mają problem z odważnym wyrażaniem swojego zdania i stawianiem granic
- Dla kobiet, które chcą poszerzyć kontakt z własną złością do innych i współczuciem do siebie
- Dla kobiet, które chcą mocniej poczuć swoje granice
- Dla kobiet, które chcą realnie poeksperymentować z nowymi zachowaniami
- Dla kobiet, którym wydaje się, że już odważnie mówią swoje zdanie, ale czasami dociera do nich, że jednak w kluczowych momentach życia milkną, choć właśnie wtedy chciałyby głośno krzyczeć!
„Warsztaty rozwojowe „Mam już dość milczenia!” nauczyły mnie zwracać większą uwagę na moje potrzeby. Na przypatrywanie się temu, „czego ja chcę”, „ co potrzebuję”, zamiast „co wypada”, „co powinnam”. Uczyły mnie wychodzenia ze schematów. Czułam, że przeciwstawiam się oczekiwaniu, że skoro jestem kobietą to mam być miła, potulna i zawsze pomocna, nawet kosztem siebie. Nie!” Natalia
Twój udział
Zapisując się na te warsztaty, decydujesz się równie dużo dawać od siebie, jak i brać dla siebie. Jeśli nie potrafisz jeszcze dawać wsparcia, zrozumienia i akceptacji innym, to nie jest to dobry moment na udział w tej grupie.
Pierwsze spotkanie będzie spotkaniem zapoznawczo-decyzyjnym. Dopiero potem podejmiesz decyzję, czy chcesz uczestniczyć w całym cyklu.
Decydując się na udział w warsztatach decydujesz się na uczestnictwo do ostatniego spotkania. Stając się częścią grupy, stajesz się ważnym jej członkiem – Twoja nieobecność lub odejście z grupy będą znaczącą stratą dla reszty.
Zachęcam Cię do przemyślanej decyzji i wzięcia odpowiedzialności za swój wybór i za kobiety, z którymi będziesz budować tę grupę.
Jeśli jednak ze względów osobistych będziesz zmuszona przerwać swój udział w warsztatach, powiadom o tym grupę i prowadzącą wcześniej i pożegnaj się ze wszystkimi.
Opłaty
Miesięczna opłata za udział w warsztatach wynosi 560 zł (140 zł x 4 spotkania w miesiącu). Nieobecność na spotkaniu nie zwalnia z opłaty za nie. Opłaty należy uiszczać do 5 dnia każdego miesiąca z góry. W przypadku rezygnacji z grupy opłata za rozpoczęty miesiąc nie będzie zwracana.
Zanim uznasz, że to dla Ciebie zbyt duży wydatek, pomyśl, że to niezwykła inwestycja, która przyniesie znacznie więcej długotrwałych korzyści, niż przyjemności, jakich być może nie odmawiasz sobie na co dzień:-)
Udział w zajęciach będzie możliwy po wpłacie zaliczki – 140 zł za pierwsze spotkanie. Ostateczną decyzję o przystąpieniu do całego cyklu uczestniczki podejmują po pierwszych zajęciach.
Prowadząca
Spotkania poprowadzi doświadczona psychoterapeutka Iza Łukasiuk.
Miejsce spotkań
Spotkania będą się odbywać w kameralnej przestrzeni przy ul. Grażyny 15 lok. 209 na Starym Mokotowie. W drodze na i z warsztatów możesz cieszyć oko przyjemną okolicą Starego Mokotowa.
Zapisy
Jeśli zdecydujesz się na udział w warsztatach, prześlij swoje zgłoszenie drogą mailową, klikając w baton Zapisuję się. Potem zostaniesz zaproszona na spotkanie konsultacyjne z prowadzącą. Dopiero po tej rozmowie wspólnie podejmiecie decyzję o Twoim udziale w grupie.
Do zobaczenia!